Nehezen viselhető tavaszi frontok!

Q1 és Q10 koenzim és a szerves szelén

Ahogy beköszönt a tavasz, minden zöldbe borul, virágzik, a madarak csicseregnek... de közben sokan azt érzik, hogy mégis valami nincs rendben. Fáradékonyság, fejfájás, ingerlékenység, vagy akár szédülés is jelentkezhet – mintha a tested nehezen venné fel a ritmust a tavaszi lendülettel.
A háttérben gyakran nem más áll, mint a tavaszi időjárási frontok.

Mi történik ilyenkor?

Tavasszal gyakran váltják egymást a meleg- és hidegfrontok. Egyik nap pulcsi, másik nap kabát, harmadik nap meg napszemüveg. Ez a változékonyság nemcsak a ruhatáradban okoz káoszt, hanem a szervezetedben is.

A fronthatások megbolygatják a keringési rendszert, a hormonháztartást, sőt, az idegrendszert is. Ilyenkor különösen érzékenyek lehetünk a légnyomásváltozásra, ami vérnyomás-ingadozást, alvászavarokat vagy koncentrációs nehézségeket okozhat. És itt jön képbe két szuper kis segítő:
a Q1 és a Q10 koenzim.

Koenzimek, amik lendületet adnak

Q10 koenzim – a sejtjeid energiabombája

A Q10-ről valószínűleg már hallottál: egy antioxidáns, ami a sejtjeink energiatermelésében játszik kulcsszerepet. Minél több van belőle, annál jobban működik a „belső akkumulátorunk". A Q10 természetesen is jelen van a szervezetünkben, de az életkor előrehaladtával – és stresszes időszakokban, például egy frontokkal tarkított tavaszon – a szintje csökkenhet. Ha pótoljuk, javulhat a fizikai állóképesség, csökkenhet a fáradtságérzet, és még a szív egészségére is pozitívan hat.

Q1 (vagy NADH) – az agy turbója

A Q1 koenzim, vagy más néven NADH, szintén a sejtszintű energiaellátásban vesz részt, de különösen jó hatással van az idegrendszerre és az agy működésére. Nem csoda, hogy sokan "természetes agyfokozóként" is emlegetik. Képes támogatni a koncentrációt, a memóriát és a hangulatot – vagyis pont azokat a területeket, amik a fronthatások idején gyakran megsínylik a változásokat.

A Q10 és Q1 koenzimek segíthetnek, hogy ne csak átvészeld, hanem valóban élvezd a tavaszt.
Végül is: miért csak a természet újulna meg?  

Mi az a szelén, és miért van rá szükséged?

A szelén egy nyomelem, vagyis kis mennyiségben ugyan, de elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Több mint 25 olyan enzimet és fehérjét segít működtetni, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtjeid védelméhez, a hormonháztartás egyensúlyához, és az immunrendszered stabilitásához.

A szelén például:

• Erős antioxidáns, vagyis segít a szabadgyökök semlegesítésében (lassabb öregedés),

• Támogatja a pajzsmirigy működését,

• Fokozza az immunválaszt, így segíthet ellenállóbbá válni a vírusokkal és baktériumokkal szemben,

• Hozzájárul a termékenységhez, különösen a férfiaknál a spermiumok egészségéhez,

• És még a hangulatodra is hatással lehet – kutatások szerint a szelénhiány összefügghet a depressziós tünetekkel.

Szerves vagy szervetlen – mi a különbség?

A szelénnek többféle formája létezik, de két nagy csoportba sorolhatók: szerves és szervetlen.

• A szervetlen szelén (pl. nátrium-szelenit) kevésbé jól szívódik fel, és ha túl sokat viszel be belőle, akár toxikus is lehet.

• A szerves szelén (pl. szelén-metionin vagy szelén-cisztein) természetes formában fordul elő az ételekben is, és a tested sokkal hatékonyabban és biztonságosabban tudja hasznosítani.

Ezért is ajánlott, hogy ha szelénpótlásra van szükséged, mindig szerves formát válassz!

Érdemes lehet étrend-kiegészítő formájában pótolni, szerves szelén tartalmú készítményekkel.

Mikor érdemes odafigyelni a szelénre?

• Pajzsmirigy-alulműködés esetén.

• Krónikus fáradtság és lehangoltság idején.

• Ha gyakran vagy beteg vagy lassan gyógyulsz.

• Férfiaknál termékenységi problémák esetén.

• Vegán vagy vegetáriánus étrend mellett (mivel sok forrása állati eredetű)

Egy kis extra infó: 

Magyarországon a talaj szeléntartalma alacsony. Ez azt jelenti, hogy a hazai termőföldből származó növények és állatok sem tartalmaznak annyi szelént, mint más országokban – vagyis könnyen lehet, hogy még változatos étrend mellett is kevés jut a szervezetedbe.

Szelénben az erő – csak ügyelj rá, hogy a szerves formáját válaszd!