Tavaszi fáradság ellen !

A téli borongós esős idő után beköszönt a tavaszi napsütés és az időjárási frontok,melyek álmossággal, fejfájással,vérnyomás ingadozással érkezik.

Immunrendszerünk igyekszik lépést tartani az időjárás változásaival, de ez nem mindig sikerül.

A derűsebb idő beköszöntével a frissességet, kipihentséget kellene éreznünk, azonban ezzel ellentétben sokszor a fáradtság, kimerültség tüneteit tapasztalhatjuk. Sokszor panaszkodunk a tavaszi időszakban fejfájásra, szédülésre és esetenként ingerültebbek is vagyunk.

Ezek mind a tavaszi fáradtságra utaló jelek, amelyek kellemetlenséget okozhatnak mindennapjainkban.

Mit tehetünk a tavaszi fáradtság ellen?

1. Megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás : zsíros, szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásának csökkentése- sok zöldség, gyümölcs, C és D vitamin- és ásványi anyag bevitele.
   
2. Sport, mozgás
   Szabad levegőn való sétálás, rendszeres sport,mozgás beiktatása,túrázás,kertészkedés.
3. Pihenés, kikapcsolódás
   családdal, barátokkal való időtöltés, közösségekben való részvétel ,délutáni pihenés.
4. Szaunázás, relaxálás

Heti két három alkalommal szaunázás, jógázás,gyógymasszázs  serkenti vérkeringésünket, segíti a méreganyagok távozását és a belső harmónia elérését !

5. Növényi teák, vitaminok

Belső nyugalom elérését segíthetjük citromfű teával, valeriana hatóanyagú étrend-kiegészítők,valamint magnézium,B6 vitamin rendszeres szedésével.

6. Citromfű kivonatok alkalmazása :

Citromfű-Rozmaringsav

Idegnyugtató, erősítő és vírusölő tulajdonságú gyógynövény. Kiegyensúlyzólag hat az idegrendszerre, lenyugtat, csökkenti a stressz fizikai és pszichés tüneteit, oldja a szorongást, a feszültséget.

Kezdődő depresszió, pánikbetegség, különféle alvászavarok és visszatérő fejfájás ellen a legeredményesebb. Természetes antidepresszáns hatása mellett külsőleg herpesz kezelésére és kiújulása ellen ajánlják. Leveleiben erős baktérium- és vírusölő illóolajok találhatók, melyeket főként ajakherpesz és övsöröm elleni készítményekben, vizes oldat formájában használnak.

A citromfű rozmaringsav hatóanyaga hozzájárulhat az idegrendszer megfelelő működéséhez, a nyugodt, pihentető alváshoz, a lelki egyensúlyhoz és a jó közérzethez, a feszültség és a szorongás oldásához.

7. Édes narancs kivonatok hatásai stressz esetén is !

Az  édes narancsból kivont Serenzo  hatóanyag pl . nyugtató tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegítik az érzelmi, mentális és fizikai jólétet a hosszan tartó stressz idején.

8. Alkalmazhatjuk napi rendszerességgel a valeriana hatóanyagú készítményeket, amelyek oldják a feszültséget és szervezetünk nem szokik hozzá.

Természetes altató, nyugtató és szorongásoldó gyógynövény.

Hatóanyagai lenyugtatják az idegrendszert, csökkenti az ingerelhetőséget, így a zavartalan pihenés, az alvás természetes módon következik be. Azok számára, akik kóros álmatlanságban, gyakori alvászavarokban szenvednek, különösen hasznos lehet, mert megfelelő mennyiségben szedve nem okoz függőséget, elhagyása nem jár elvonási tünetekkel, és nincs napközbeni tompító utóhatása. A központi és a vegetatív idegrendszert egyaránt megnyugtatja, ajánlják szorongásos állapotok kezelésére, mert csökkenti az idegességet, a félelemérzetet, a stressz tüneteit, és megnyugtatja a túlterhelt szívet.

Valeriana a ma ismert leghatásosabb nyugtató gyógynövények közé tartozik. Nyugtató hatásának köszönhetően a lelki egyensúly fenntartásához is hozzájárul és fokozza a koncentrációt.

Nincsen tompító hatása megfelelő adagolás mellett, sőt kifejezetten jó hatással van a szívre és az érrendszerre, a vérnyomásra. Növényi valerén savat tartalmazó gyökere hatékony természetes nyugtatószer, feszültségoldó, szorongásgátló hatású.